Praxis für Psychotherapie, Trauma Therapie, Business Coaching, Supervision in Braunschweig

SOMA-Embodiment®

Ist ein integrativer körperorientierter Ansatz zur Begleitung von Menschen nach traumatischen Erfahrungen. Er verbindet wissenschaftlich fundierte Erkenntnisse mit jahrzehntelanger therapeutischer und erfahrungsbasierter Praxis.
Im Mittelpunkt steht der Körper als wichtiger Zugang zu Wahrnehmung, Regulation und Veränderung. Durch bewusste Bewegung, Körperwahrnehmung, Atmung, Orientierung und – wenn passend – Berührung kann die Verbindung zum eigenen Körper und zur eigenen Lebensgeschichte wieder gestärkt werden.
Ziel ist es, die sensomotorische und emotionale Integration zu unterstützen und damit mehr Sicherheit, innere Stabilität, Präsenz und Resilienz zu entwickeln.

SOMA-Embodiment® wurde von Dr. Sonia Gomes entwickelt und verbindet verschiedene Perspektiven aus der Neurobiologie, der somatischen Psychologie, der Entwicklungs- und Bindungstheorie, der strukturellen Integration sowie der expressiven Bewegung.
Der Ansatz integriert unter anderem wesentliche Elemente aus:

Somatic Experiencing® nach Peter A. Levine
Polyvagal-Theorie nach Stephen Porges
Rolfing® Structural and Movement Integration
der tonischen Funktion und Bewegungswahrnehmung nach Hubert Godard
der ökologischen Wahrnehmungspsychologie nach James Gibson
entwicklungspsychologischen und bindungstheoretischen Ansätzen von Donald Winnicott, Henri Wallon und André Bullinger

Diese unterschiedlichen Perspektiven ermöglichen einen ganzheitlichen Blick auf die Auswirkungen von Trauma und auf die Möglichkeiten körperorientierter Regulation.

Der Körper als Weg zur Regulation
Traumatische Erfahrungen können nicht nur unsere Gedanken und Gefühle beeinflussen. Sie können sich auch in Körperhaltung, Bewegung, Atmung, Wahrnehmung und der Regulation des Nervensystems zeigen.
Im SOMA-Embodiment® wird deshalb nicht ausschließlich über das Erlebte gesprochen. Vielmehr wird gemeinsam erforscht, wie sich Erfahrungen im Körper zeigen und welche Ressourcen der Körper für mehr Sicherheit und Regulation entwickeln kann.
Durch langsame und achtsame Bewegungen, Wahrnehmung und Orientierung kann das Nervensystem dabei unterstützt werden, neue Erfahrungen von Sicherheit und Stabilität zu entwickeln.

Atmung – Verbindung zwischen Körper und Nervensystem
Die Atmung ist eine autonome physiologische Funktion und steht gleichzeitig in enger Verbindung mit unserem emotionalen und körperlichen Zustand.
Stress und traumatische Erfahrungen können den natürlichen Atemrhythmus verändern. Die Atmung kann beispielsweise flacher, angehaltener oder unregelmäßig werden und mit Zuständen von Übererregung, Anspannung oder Erstarrung verbunden sein.
Im SOMA-Embodiment® wird die Atmung nicht erzwungen oder kontrolliert. Stattdessen wird sie achtsam wahrgenommen und mit sanften Bewegungen, Körperwahrnehmung und Orientierung verbunden.
So kann der Atem wieder als Ressource für Regulation, Erdung, Präsenz und Vitalität erfahrbar werden.

Orientierung und Gleichgewicht
Unser vestibuläres System spielt eine wichtige Rolle für Gleichgewicht, räumliche Orientierung und die Wahrnehmung von Schwerkraft und Vertikalität.
Nach traumatischen Erfahrungen kann sich beispielsweise das Gefühl verändern, sicher im eigenen Körper oder im Raum zu sein. Manche Menschen erleben Desorientierung, Unsicherheit oder Schwierigkeiten, sich körperlich und emotional zu verorten.
SOMA-Embodiment® arbeitet deshalb mit langsamen und achtsamen Orientierungsbewegungen. Bewegungen von Kopf und Körper, Blickführung und Wahrnehmung werden miteinander verbunden.
Dabei kann das eigene Gefühl für oben und unten, vorne und hinten sowie innen und außen wieder bewusster erlebt werden.
Orientierung bedeutet dabei mehr als Gleichgewicht. Sie unterstützt auch die Fähigkeit, sich im eigenen Körper, im Raum und in Beziehung zur Umwelt sicherer zu erleben.

Wieder Verbindung mit sich selbst aufnehmen
SOMA-Embodiment® lädt dazu ein, den eigenen Körper nicht als etwas zu betrachten, das „repariert“ werden muss, sondern als wichtigen Teil der eigenen Geschichte und als Quelle von Ressourcen.
Durch die Verbindung von Bewegung, Atmung, Wahrnehmung, Orientierung und Beziehung kann ein neuer Zugang zu sich selbst entstehen.
Der Körper kann dabei helfen, wieder mehr Sicherheit, Lebendigkeit, Selbstwahrnehmung und Vertrauen in die eigene Fähigkeit zur Regulation zu entwickeln.

Quellen und mehr Details

https://somaembodiment.org

https://www.youtube.com/watch?v=1L_lB0pefO8

https://www.youtube.com/watch?v=yCb1_fYJrL8

DVD: SOMA Einführungskurs: Die Sprache des Körpers verstehen

Externe Inhalte